मासिक धर्म के दौरान लड़कियों को क्या पीना चाहिए

मासिक धर्म के दौरान लड़कियों को क्या पीना चाहिए? पूरे नेटवर्क पर 10-दिवसीय हॉट टॉपिक्स और वैज्ञानिक सुझाव

हाल ही में, महिलाओं के स्वास्थ्य का विषय एक बार फिर से सामाजिक प्लेटफार्मों पर गर्म चर्चा का ध्यान केंद्रित हो गया है। पूरे नेटवर्क की डेटा मॉनिटरिंग के अनुसार, "मानसिक आहार कंडीशनिंग" पर रीडिंग की संख्या पिछले 10 दिनों में 200 मिलियन बार से अधिक थी, खासकर युवा महिलाओं के बीच। यह लेख मासिक धर्म के पेय पदार्थों के लिए वैज्ञानिक गाइड को व्यवस्थित करने के लिए लोकप्रिय विषयों और पेशेवर सुझावों को जोड़ता है।

1। शीर्ष 5 मासिक धर्म पेय पूरे नेटवर्क पर गर्म रूप से चर्चा की जाती है

2। पोषण विशेषज्ञ पेय सूत्रों की सलाह देते हैं

1।क्लासिक ब्राउन शुगर अदरक चाय: पुराने अदरक के 3 स्लाइस + 15 ग्राम प्राचीन ब्राउन शुगर + 2 लाल खजूर, उबालें और 10 मिनट के लिए कम गर्मी में मुड़ें। डौयिन से संबंधित वीडियो से पसंद की संख्या 3 मिलियन से अधिक हो गई, और नेटिज़ेंस की वास्तविक परीक्षा दक्षता 82%तक पहुंच गई।

2।वुहोंग सूप का उन्नत संस्करण: 30g लाल बीन्स + 20 ग्राम लाल त्वचा मूंगफली + 10g वुल्फबेरी + 5 लाल खजूर + ब्राउन शुगर की उचित मात्रा, और चावल कुकर में 2 घंटे के लिए सूप पकाएं। Xiaohongshu ने 450,000 बार एकत्र किया है।

3। मासिक धर्म के दौरान पेय पदार्थों की प्रभावकारिता की तुलना तालिका

4। विभिन्न काया के साथ पीने के लिए दिशानिर्देश

1।स्पष्ट डिसमेनोरिया वाले लोग: अनुशंसित अदरक और दालचीनी चाय (वीबो वोटिंग पर 63% चयन दर), जिसका उपयोग गर्म संपीड़ित के साथ किया जा सकता है।

2।अत्यधिक मासिक धर्म के साथ: विटामिन सी के साथ अवशोषण को बढ़ावा देने के लिए उच्च लोहे की सामग्री के साथ काली तारीख की चाय पीना उचित है।

3।बड़े भावनात्मक उतार -चढ़ाव वाले लोग: Chamomile Tea + हनी संयोजन ने B स्टेशन की समीक्षा वीडियो में 89% सकारात्मक समीक्षा प्राप्त की।

5। ध्यान देने वाली बातें

1। मासिक धर्म से 3 दिन पहले मजबूत चाय, कॉफी और अन्य परेशान करने वाले पेय पीने से बचें (ज़ीहू से संबंधित रीडिंग की संख्या 5 मिलियन से अधिक है)।

2। इष्टतम पीने का तापमान 60-70 ℃ है, और कुल दैनिक पेयजल की मात्रा 2000 मिलीलीटर के भीतर नियंत्रित होती है।

3। मधुमेह के रोगियों को एक चीनी-मुक्त सूत्र का चयन करना चाहिए, और स्टीविया के पत्तों का उपयोग ब्राउन शुगर के बजाय किया जा सकता है।

"मेंटल बेवरेज ब्लाइंड बॉक्स" जो हाल ही में लोकप्रिय रहा है, ने ई-कॉमर्स प्लेटफार्मों पर प्रति माह 100,000 से अधिक युआन बेचे हैं, लेकिन विशेषज्ञ हमें घटक सूची पर ध्यान देने और स्वादों और संरक्षक वाले उत्पादों से बचने के लिए याद दिलाते हैं। यह अनुशंसा की जाती है कि घर का बना पेय ताजा और स्वस्थ हो।

इस लेख का सांख्यिकी चक्र 1 नवंबर से 10, 2023 तक है, और डौयिन, शियाहॉन्गशू और वीबो जैसे प्लेटफार्मों के लोकप्रियता विश्लेषण का व्यापक रूप से विश्लेषण किया जाता है। मासिक धर्म के दौरान आहार कंडीशनिंग व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में भिन्न होता है। कृपया समय पर चिकित्सा उपचार की तलाश करें यदि आप गंभीर रूप से असुविधा हैं।