iPhone पर कदमों की संख्या कैसे बढ़ाएं? पिछले 10 दिनों में इंटरनेट पर लोकप्रिय विषय और व्यावहारिक युक्तियाँ
हाल ही में, स्वास्थ्य प्रबंधन सोशल प्लेटफ़ॉर्म पर एक गर्म विषय बन गया है, विशेषकर स्टेप रिकॉर्डिंग फ़ंक्शन। कई एप्पल फोन उपयोगकर्ताओं ने रिपोर्ट किया है कि उनके कदमों की गिनती गलत है या वे कानूनी तरीकों से अपने कदमों की गिनती बढ़ाना चाहते हैं। यह लेख आपको पिछले 10 दिनों में इंटरनेट पर चर्चित विषयों पर आधारित विस्तृत समाधान प्रदान करेगा, और लोकप्रिय स्वास्थ्य विषयों पर डेटा संलग्न करेगा।
1. पिछले 10 दिनों में इंटरनेट पर शीर्ष 5 गर्म स्वास्थ्य विषय
| रैंकिंग | विषय | चर्चाओं की संख्या (10,000) | मुख्य मंच |
|---|---|---|---|
| 1 | क्या प्रतिदिन 10,000 कदम चलना सचमुच वैज्ञानिक है? | 28.5 | वेइबो, ज़ियाओहोंगशु |
| 2 | एप्पल/हुआवेई ब्रेसलेट चरण गणना तुलना | 19.2 | झिहू, बिलिबिली |
| 3 | अपने दैनिक कदम रिकॉर्ड को कैसे सुधारें | 15.7 | डौयिन, कुआइशौ |
| 4 | घर पर व्यायाम के विकल्प | 12.3 | वीचैट, रखें |
| 5 | स्टेप चैलेंज सामाजिक कार्यक्रम | 9.8 | क्यूक्यू, अलीपे |
2. आपके iPhone पर चरणों की संख्या बढ़ाने के 6 तरीके
1. मोशन सेंसर को कैलिब्रेट करें
खुला"स्वास्थ्य" एपीपी > ब्राउज़ करें > गतिविधि डेटा > चरण गणना > डेटा स्रोत और पहुंच अनुमतियां, सुनिश्चित करें कि iPhone का अंतर्निहित "मोशन एंड फिटनेस" चालू है, और सेंसर को कैलिब्रेट करने के लिए नियमित रूप से 20 मिनट के लिए बाहर एक सीधी रेखा में चलें।
2. "फिटनेस रिकॉर्ड्स" का बैकग्राउंड रिफ्रेश सक्षम करें
दर्ज करेंसेटिंग्स > सामान्य > बैकग्राउंड एपीपी रिफ्रेश, छूटे हुए चरणों से बचने के लिए "स्वास्थ्य" और "फिटनेस रिकॉर्ड" अनुमतियाँ सक्षम करें।
3. रिकॉर्डिंग में सहायता के लिए तृतीय-पक्ष एपीपी का उपयोग करें
| एपीपी नाम | फ़ीचर हाइलाइट्स | अनुकूलता |
|---|---|---|
| लेपावर | मैन्युअल रूप से चरण जोड़ें | आईओएस 12+ |
| पेडोमीटर++ | वास्तविक समय कदम गिनती विजेट | आईओएस 14+ |
| स्टेप्स ऐप | Apple स्वास्थ्य डेटा सिंक करें | आईओएस 13+ |
4. स्वास्थ्य डेटा मैन्युअल रूप से जोड़ें (सावधान रहें)
में"स्वास्थ्य" एपीपी >ब्राउज़ करें >गतिविधि डेटा >चरण गणना >डेटा जोड़ें, चरणों की संख्या मैन्युअल रूप से दर्ज की जा सकती है, लेकिन अत्यधिक संशोधन डेटा की विश्वसनीयता को प्रभावित कर सकता है।
5. "वॉकर" उपकरणों का उपयोग (विवादित विधि)
भौतिक पेडोमीटर गति का अनुकरण करके कदमों की संख्या बढ़ा सकते हैं, लेकिन कुछ सामाजिक प्लेटफ़ॉर्म गतिविधियाँ असामान्य डेटा का पता लगा सकती हैं।
6. चरण चुनौती प्रोत्साहन में भाग लें
सामाजिक प्रेरणा के माध्यम से वास्तविक व्यायाम की मात्रा बढ़ाने के लिए Alipay की "वॉकिंग डोनेशन" और WeChat खेल रैंकिंग जैसी गतिविधियों में शामिल हों।
3. सावधानियां
• Apple मोबाइल फ़ोन चरण गणना आँकड़ों पर निर्भर करता हैएम सहप्रोसेसर, अपना मोबाइल फोन अपने साथ ले जाने की सलाह दी जाती है
• एक ही दिन में 100,000 से अधिक कदम चलने पर सिस्टम फ़्लैग ट्रिगर हो सकता है
• तृतीय-पक्ष एपीपी को "स्वास्थ्य" डेटा तक पहुंचने और गोपनीयता सुरक्षा पर ध्यान देने के लिए अधिकृत करने की आवश्यकता है
उपरोक्त विधियों के माध्यम से, आप अपने चरण रिकॉर्ड को अधिक वैज्ञानिक तरीके से प्रबंधित कर सकते हैं। हालाँकि, स्वास्थ्य विशेषज्ञों का सुझाव है कि वास्तविक व्यायाम अभी भी कदमों की संख्या बढ़ाने का पसंदीदा तरीका है, और हाल ही में लोकप्रिय "आंतरायिक चलने की विधि" (बैठने के हर घंटे में 5 मिनट तक चलना) भी आज़माने लायक है।
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